하루 '단 30분', '걷기'에 투자하세요!
하루 30분만 걷더라도 칼로리를 소모할 수 있으며, 걷는 속도와 지형에 따라 소모량이 달라진다.
걷기는 다리 근육을 강화하고, 특히 빠르게 걷거나 오르막길을 걸을 때 효과적이다. 식후 15분 걷기는 혈당 상승을 줄이는 데 도움이 되며, 관절 통증 완화에도 기여한다.
또한, 걷기는 창의적 사고를 촉진하고 소화를 도와 변비 예방에 효과적이다. 규칙적인 걷기를 통해 장 건강을 유지할 수 있다.
하루 30분만 걷더라도 칼로리를 소모할 수 있으며, 걷는 속도와 지형에 따라 소모량이 달라진다.
걷기는 다리 근육을 강화하고, 특히 빠르게 걷거나 오르막길을 걸을 때 효과적이다. 식후 15분 걷기는 혈당 상승을 줄이는 데 도움이 되며, 관절 통증 완화에도 기여한다.
또한, 걷기는 창의적 사고를 촉진하고 소화를 도와 변비 예방에 효과적이다. 규칙적인 걷기를 통해 장 건강을 유지할 수 있다.
박찬욱 감독과 김상만 감독은 영화 '전,란'의 통역 장면이 예상외로 큰 웃음을 주었다고 밝혔다. 김 감독은 현실감을 중요시하며 통역 장면을 고민해 만들었고, 이에 재미를 더했다고 전했다. 김 감독은 시각디자인 전공자로 다양한 역할을 맡아온 이력으로, 영화에 뚜렷한 색감과 아웃포커싱 기법을 담았다. 그는